Expression Corporelle

Un cours pour ceux et celles qui veulent s’exprimer librement par le corps
Une approche qui mêle mouvement et introspection,
pour transformer le regard qu’on pose sur soi.

Pour qui ?

• Si tu te sens parfois crispée quand tu danses.
• Si tu rêves de pouvoir exprimer qui tu es sans retenu.
• Si le regard des autres ou le tien te freine, et t’empêche de vraiment lâcher prise.
• Si tu aimerais bouger plus librement, sans te juger, sans te comparer.
• Si tu ressens une forme de gêne, de retenue, ou de déconnexion avec ton corps.
• Si tu veux te sentir plus à l’aise dans ton mouvement, et simplement… te laisser porter.
• Si tu as envie d’explorer ce qui se passe en toi quand tu bouges, et pas seulement comment tu bouges.
• Si tu cherches un espace pour te reconnecter à ton corps, et à tes sensations.
• Si tu souhaites être plus à l’aise en groupe.

Ce que tu vas retrouver dans un cours :

• EXPLORATION GUIDÉE :
  INTENSITÉ : 🟢🟢⚪⚪⚪
  Des explorations simples et progressives pour revenir dans ton corps. À travers des consignes guidées, tu vas tester différentes façons de bouger : jouer avec la symbolique, le rythme, l’espace… Pas de chorégraphie à reproduire. Juste des invitations à explorer le mouvement naturel du corps, à ton rythme.
  L’objectif : sortir du mental, retrouver des sensations, et redonner de la liberté à ton mouvement, sans pression de “bien faire”.
  
  
• INTROSPECTION
  INTENSITÉ : 🟢⚪⚪⚪⚪
  Des exercices pour observer ce qui se passe en toi quand tu bouges. Le but est de mettre en lumière les pensées, les appréhensions ou les automatismes qui te freinent (peur du regard, jugement, retenue…).
  À travers des outils inspirés de la PNL et du coaching, tu vas progressivement transformer ces mécanismes : passer de la crispation à plus de relâchement, de l’auto-jugement à plus de confiance. L’idée est de créer de nouvelles expériences dans ton corps, plus fluides, plus agréables, plus libres.
  
  
• ÉCHANGES :
  INTENSITÉ : 🟢🟢⚪⚪⚪
  Des temps de partage pour intégrer l’expérience. Tu peux mettre des mots sur ce que tu as ressenti, écouter les autres, et voir qu’on vit souvent les mêmes choses. Ces moments permettent de prendre du recul, de normaliser certaines sensations, et de créer du lien dans un cadre bienveillant, sans jugement ni obligation de parler.
  
  

ℹ️ INFORMATIONS PRATIQUES

• 📍 Lieu : La Maison Canopée 2 Chem. de Lost ar C’hoat, 29000 Quimper
• 🧘‍♀️ Niveau :  Aucune expérience requise.
  Juste l’envie d’explorer et de te redécouvrir en mouvement.

Les cours sont temporairement mis en pause pour l’année 2026-2027.

💰 TARIF

• Cours à l’unité : 20 €
• Cours découverte : 10 €
• Carnet 5 cours : 89 € (valable 2 mois)
• Carnet 8 cours : 129 € (valable 3 mois)

Paiement sur place par chèque ou espèces.

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