Un cours pour ralentir,
respirer et relâcher les tensions.
Beaucoup d’entre nous passent leur année à courir, penser, gérer, anticiper.
Ces cours sont une invitation à :
- faire une vraie pause mentale,
- revenir au corps,
- retrouver un esprit et un corps plus léger.
À travers des exercices simples de respiration, mouvement doux, relaxation et écoute de soi, pour venir relâcher les tensions physiques et mentales, apaiser le système nerveux et se reconnecter à soi.
Les cours sont accessibles à tous, dans une ambiance bienveillante.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite :
- repartir plus apaisé-e et plus présent-e,
- relâcher le stress et les tensions,
- retrouver une sensation de calme intérieur,
- se reconnecter à son corps,
- mieux gérer ses émotions au quotidien,
- découvrir des exercices à utiliser chez soi,
✨ Au programme des cours :
- Mouvement doux et/ou libre
- Réveil corporel
- Relaxation corporelle et respiration guidée
- Petits exercices d’introspection
- Temps de recentrage
- Partage optionnel dans un cadre bienveillant
Le but est de respirer, bouger, explorer et relâcher ce que le corps garde parfois en tension.
ℹ️ INFORMATIONS PRATIQUES
🕒 Durée : 1h
Tarif : 10 € le cours
📍 Lieu : Finistère Sud, lieu communiqué prochainement
🧘♀️ Niveau : accessible aux débutants
À prévoir : tenue confortable, tapis ou serviette, bouteille d’eau
Qui suis-je ?
Je suis Katia, thérapeute et coach en mouvement.
J’accompagne les personnes à retrouver la
sensation d’un corps libre et d’un esprit léger,
à travers une approche qui allie le mouvement et la psychologie.