Description
❄️ Respiration & Thérapie par le froid
Et si l’hiver devenait un terrain de jeu plutôt qu’un obstacle ?
Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite :
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améliorer sa santé physique et mentale,
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développer une meilleure gestion de son stress,
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renforcer sa résilience et ton système immunitaire
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et vivre une expérience forte et collective.
Ici, pas de performance à prouver.
Juste l’envie de se reconnecter à ses capacités naturelles.
🌬️ AU PROGRAMME
1. Respiration guidée
Une session de respiration consciente pour :
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calmer le mental,
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libérer des tensions émotionnelles,
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activer l’énergie vitale,
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préparer le corps à l’exposition au froid.
Accessible à tous, guidée pas à pas.
2. Exposition au froid – Baignade dans l’Océan
Une immersion progressive dans l’eau froide.
Objectifs :
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apprendre à rester calme dans l’inconfort,
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renforcer le système immunitaire,
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développer la confiance en soi,
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ressentir une clarté mentale puissante après l’expérience.
👉 La baignade est toujours adaptée au groupe et aux conditions du jour.
3. Jeux & liens – Icebreakers, introspection & Playfight
Durant l’atelier, il y aura :
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des jeux icebreakers,
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des temps introspectifs,
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une approche playfight (jeu corporel non violent) pour explorer :
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la confiance,
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les limites,
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la relation à l’autre et à soi.
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Un espace à la fois fun & bienveillant.
ℹ️ INFORMATIONS PRATIQUES
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📍 Lieu : Penmarch (lieu exact communiqué avant l’atelier)
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🕒 Horaire : de 10h à 13h
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🌦️ Météo : l’atelier a lieu quel que soit le temps.
En cas de conditions défavorables, le format sera adapté et l’atelier se poursuivra en intérieur (dojo). -
🧘♀️ Niveau : accessible aux débutants
💰 TARIF – PRIX LIBRE
Nous proposons cette initiation à prix libre.
👉 À titre indicatif, pour rentrer dans nos frais,
la participation habituelle pour ce type d’atelier est de 35 €.
A partir de 1€, tu pourras donner ce qui est juste pour toi.
Qui sommes-nous ?
Une association Wild & Free qui a pour but de créer des
expériences qui renforcent le corps et apaisent l’esprit,
pour se reconnecter à la nature, à soi, et aux autres, et
faire émerger des modes de vie plus justes pour soi.
