Description
❄️ Respiration & Thérapie par le froid
Et si l’hiver devenait un terrain de jeu plutôt qu’un obstacle ?
Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite :
- améliorer sa santé physique et mentale,
- développer une meilleure gestion de son stress,
- renforcer sa résilience et ton système immunitaire
- et vivre une expérience forte et collective.
Ici, pas de performance à prouver.
Juste l’envie de se reconnecter à ses capacités naturelles.
🌬️ AU PROGRAMME
1. Respiration guidée
Une session de respiration consciente pour :
- calmer le mental,
- libérer des tensions émotionnelles,
- préparer le corps à l’exposition au froid.
Accessible à tous, guidée pas à pas.
2. Exposition au froid – Baignade dans l’Océan
Une immersion progressive dans l’eau froide.
Objectifs :
- apprendre à rester calme dans l’inconfort,
- renforcer le système immunitaire,
- développer la confiance en soi,
- ressentir une clarté mentale.
👉 La baignade est toujours adaptée au groupe et aux conditions du jour.
3. Icebreakers, introspection & Playfight
Durant l’atelier, il y aura :
- des jeux icebreakers,
- des temps introspectifs,
- une approche playfight (jeu corporel non violent) pour explorer : la confiance, les limites, la relation à l’autre et à soi.
Un espace à la fois fun & bienveillant.
ℹ️ INFORMATIONS PRATIQUES
- 📍 Lieu : Penmarch (lieu exact communiqué avant l’atelier)
- 🕒 Horaire : de 10h à 12h
- 🌦️ Météo : l’atelier a lieu quel que soit le temps.
En cas de conditions défavorables, le format sera adapté et l’atelier se poursuivra en intérieur (dojo). - 🧘♀️ Niveau : accessible aux débutants
💰 TARIF – PRIX LIBRE
Nous proposons cette initiation à prix libre.
👉 À titre indicatif, pour rentrer dans nos frais,
la participation habituelle pour ce type d’atelier est de 35 €.
A partir de 1€, tu pourras donner ce qui est juste pour toi.
Qui sommes-nous ?
Une association Wild & Free qui a pour but de créer
des expériences qui renforcent le corps
et apaisent l’esprit, pour se reconnecter à la nature,
à soi, et aux autres, et faire émerger des modes de vie plus justes pour soi.
Je suis Katia, thérapeute et coach en mouvement.
J’accompagne les personnes à retrouver la
sensation d’un corps libre et d’un esprit léger,
à travers une approche qui alie le mouvement et la psychologie.
En savoir plus : ma page instagram
Je suis Jean, éducateur sportif et masseur.
J’aide les personnes à retrouver leur liberté
de se mouvoir et pratiquer sans douleurs,
à travers une approche qui aligne leur corps et leurs mouvements.
En savoir plus : ma page instagram
