Comment oser exprimer ses ressentis et gérer un désaccord dans ses relations ?

Pour toutes les personnes qui veulent 
prendre soin de leurs relations,
entretenir l’harmonie et se simplifier le quotidien.

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QUEL FORMAT ?

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4 ateliers
de 2h30 en ligne

Ces ateliers ont pour objectif de pratiquer
la communication bienveillante, il y aura donc
très peu de théorie pour mieux intégrer l’empathie
et l’expression de ses sentiments dans la bienveillance 

Des petits groupes de 2 personnes seront
mis en places pour pratiquer les exercices et les jeux
de manière à créer du lien entre chaque personne et favoriser l’intimité

AU PROGRAMME

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Atelier 1 : Etre à l’écoute de ses ressentis

• Clarifier ce qui se passe en soi lors d’une situation ou d’un comportement désagréable voire insupportable
• Savoir comment gérer ses émotions (colère, tristesse, stress, etc) ou son hypersensibilité dans toutes circonstances
• Savoir comment se donner l’empathie lorsque la situation ne permet pas d’être soutenu.e par une personne
• Pour les parents : Découvrir et déterminer sa posture d’autorité : bienveillante et inspirante

Atelier 2 : S’exprimer avec bienveillance

• Apprendre à s’exprimer d’une manière qui favorise la compréhension et la coopération
• Oser dire non et partager ses limites : apprendre à identifier ses limites
• Savoir exprimer ses ressentis sans avoir peur de blesser une personne : développer sa répartie bienveillante
• Développer et entretenir une relation de confiance et de qualité entre soi et l’autre (dans son couple, avec son enfant, les membres de sa famille, ses amis, etc)
• Pour les parents : Transmettre aux enfants et aux adolescents une auto-discipline et l’autonomie

Atelier 3 : Savoir réagir face à une personne triste, contrariée ou en colère

• Savoir comment réagir face à un comportement qui nous est désagréable ou insupportable
• Apprendre à recevoir le message ou les tensions de l’autre pour favoriser le dialogue
• Savoir comment réagir face à une personne insultante voire agressive
• Pour les parents : savoir comment gérer les émotions intenses de l’enfant et l’adolescent

Atelier 4 : Gérer et résoudre les conflits

• Savoir comment appréhender une situation conflictuelle
  
• Apprendre à gérer et résoudre les conflits dans toutes circonstances que la vie peut nous apporter
  
• Instaurer une relation gagnant-gagnant
  en remplaçant les compromis d’une relation gagnant-perdant
  
• Pour les parents : découvrir des alternatives aux punitions et aux récompenses

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INFORMATIONS

Pas de dates prévues prochainement : Me contacter pour créer un groupe sur mesure Ce sujet peut être également vu ensemble lors d’un accompagnement individuel

TARIF : 220 €
pour l’ensemble des ateliers

« Un grand merci pour cet atelier, comme j’ai pu l’écrire sur le formulaire ça a été un réel moment privilégié pour moi de pouvoir échanger avec des personnes partageant la même vision que moi. Merci pour tes conseils, je vais les mettre en application très prochainement en classe et à la maison et te tiendrai au courant des ressenties. Au plaisir de participer à d’autres ateliers, bonne soirée. »
C. T.

Pour tout renseignement
et inscription :

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