WEEKEND
du 7 au 9 octobre 2022
en Anjou

Dans notre quotidien, nous pouvons vite nous sentir débordés, tendus ou stressés.
Certains événements peuvent être challengeant et nous amener à nous
questionner sur notre vie, et ce que nous voulons pour notre bonheur.

Ce stage sera un espace de soutien et un coup
de boost pour avancer vers ce dont vous avez actuellement besoin.

Ces 3 jours seront l’occasion d’apprendre à :

  • mieux gérer ses émotions et stabilité son humeur, 
  • dépasser certaines peurs ou appréhensions,
  • libérer des tensions émotionnelles du passé, 
  • amener de la clarté sur une situation
  • oser réaliser ou clarifier un projet, 
  • mieux se connaître et oser affirmer ses choix de vie,
  • retrouver de la joie et du bien-être dans ses relations,
  • amener de la sérénité dans son quotidien

Les ateliers de
relation à soi

Nous utiliserons différents outils comme la communication bienveillante, l’Ikigai une philosophie japonaise, la thérapie symbolique entre l’hypnose et l’art thérapie, le modèle de Brooke Castillo de la PNL (programmation neuro-linguistique).

Ce sera un moment pour vous accompagner dans vos objectifs ou projet de vie, et vous permettre de repartir avec plus d’énergie et de motivation pour concrétiser ce qui vous tient à cœur. 

La méthode Wim Hof 

Etre heureux, en bonne santé, tout en renforçant le corps et l’esprit, voilà ce que l’on peut cultiver en pratiquant cette approche composée de 3 piliers :

La respiration, une forme de méditation active favorisant l’exploration de soi et un apaisement profond du système nerveux. Elle permet aussi une action positive sur le système immunitaire.

L’exposition au froid permet d’apprendre à s’apaiser dans une situation intense, de mettre en lumière l’influence de l’esprit sur le corps.

L’état d’esprit : La respiration et l’exposition au froid apportent des bienfaits immédiats. Cependant, c’est la continuité de la pratique qui permet d’amorcer des changements en profondeur.

Lors de ce stage, vous découvrirez les fondamentaux de cette méthode et repartirez avec l’expérience et les connaissances nécessaires pour pratiquer de manière autonome par la suite.

Ce séjour est accessible à tous, pour débutants et initiés,
il n’y a rien à savoir, rien à faire de particulier … aucune capacité requise sauf d’être là,
curieux d’explorer, de découvrir, et/ou d’approfondir.  

Bienvenue comme vous êtes !

HEBERGEMENT & REPAS :

  • Le logement se fait dans un grand gîte en Anjou. Possibilité d’une chambre individuelle uniquement si le stage n’est pas complet. 
  • Le repas seront sains, gourmands, et simples à la fois 
  • Le jeûne intermittent est proposé pour soutenir les pratiques Wim Hof de respiration du matin, aucun petit-déjeuner n’est prévu.
  • Vous pouvez à votre guise apporter des oléagineux ou fruits secs par exemple si vous en ressentez le besoin.

PROGRAMME :

  • Exploration des fondamentaux de la méthode Wim Hof
  • Respiration, froid et méditation
  • Mise en mouvement du corps
  • Des ateliers et jeux pour avancer vers vos souhaits et votre épanouissement (seul, en binôme et en groupe)

TARIF : 540 €

12 places maximum pour ce stage 

LES ORGANISATEURS :

ALEXANDRE TONNELIER

Je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcement en même temps :)). Des approches amenant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et a la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.

Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.

C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieures.

KATIA STRINGARI

Je suis Katia Stringari, coach et thérapeute. Depuis mon enfance, j’ai toujours été passionné par la Nature et l’Humain. Ces deux éléments m’ont toujours guidé dans mes choix. 

C’est à 23 ans, que j’ai sauté le pas pour me former à l’hypnose, à la PNL (programmation neuro-linguistique) et à la CNV (Communication Non Violente). Mes connaissances en psychologie m’ont apporté de nombreux bénéfices, que ce soit lors des périodes difficiles, ou lorsque je souhaite réaliser un projet qui me tient à cœur. 

Depuis 2017, je transmets mes connaissances et j’accompagne les personnes à s’épanouir dans leur vie personnelle et professionnelle, passant de la reconversion pour trouver un travail qui nous rend heureux, à la gestion de nos émotions dans la vie de tous les jours, et à l’épanouissement dans nos relations.

Mon souhait est d’apporter un mieux-être quel que soit les événements que nous pouvons expérimenter, en apprenant à réagir d’une manière qui nous fait du bien face aux événements imprévus, tout en créant la vie que nous désirons.


LE LIEU :

Comment venir ? 

Le lieu du stage est en Anjou :

La Motte
49140 Corzé

Vous pouvez venir en train jusqu’à la gare d’Angers.
Une navette, gratuite, viendra vous chercher à 13h00. 

L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 13h00 et nous commencerons à 14h00 le vendredi.  

Le stage se terminera à 17h30 le dimanche.
Si vous repartez en train, une navette vous déposera à la gare d’Angers à 18h15. 

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