Description
Un programme pour
transformer son quotidien
Comment se sentir bien lorsque les choses
ne se passent pas comme on aurait aimé ?
Comment ne plus être impacté par le comportement
des autres ou des événements imprévus ?
Comment arrêter de plonger dans une émotion
désagréable et développer une stabilité émotionnelle ?
9 vidéos avec la méthode de Brooke Castillo
+ 1 vidéo BONUS pour réguler ses émotions
11 exercices + 5 fichiers PDF
Un programme complet pour changer d’état d’esprit
et vivre une vie plus sereine et épanouissante
S O M M A I R E
VIDEO 1 : Introduction
Présentation du Modèle de Brooke
et comment l’intégrer dans son quotidien
(1 fichier + 1 exercice)
VIDEO 2 : Le journaling
Comment intégrer l’écriture
spontanée avec le modèle de Brooke ?
Quelles sont les bonnes questions à se poser ?
Et comment s’auto-coacher ?
(1 exercice + 2 fichiers)
VIDEO 3 : Comment transformer ses pensées et ses croyances ?
Quel est le processus de transformation
de pensées et de croyances ?
Une présentation étape par étape
(1 exercice + 1 fichier)
VIDEO 4 : La confiance en soi
Comment développer sa confiance en
soi et avoir de l’assurance ?
VIDEO 5 : L’estime de soi
Comment retrouver une
bonne image de soi ?
Comment reconnaitre ses
talents et se valoriser ?
(4 exercices)
VIDEO 6 : Le couple, les relations et les attentes
Comment éviter d’avoir des attentes ?
Comment être serein-e face aux
réactions des autres ?
Comment cultiver des relations paisibles ?
(2 exercices)
VIDEO 7 : L’entrepreneuriat
Comment développer son activité
avec le bon état d’esprit ?
Comment surmonter les défis ou les
obstacles à sa réussite ?
Comment être à l’aise en vendant
et en parlant de ses prix ?
Comment changer son rapport à l’argent
et être plus serein-e ?
(1 exercice + 1 fichier)
VIDEO 8 : La santé
Comment faire face à une maladie ou
à des problèmes de santé ?
Comment dépasser la frustration ou la colère de ne pas
pouvoir faire les mêmes choses qu’avant ?
Le modèle peut également aider
à identifier les origines d’un problème de santé et le soulager
(en utilisant le journaling et les questions)
VIDEO 9 : Une méthode BONUS
Une méthode de régulation des émotions
très complémentaire au modèle de Brooke Castillo
VIDEO 10 : Les choses essentielles à retenir
Comment atteindre ses objectifs et
quelles sont les croyances boostantes à cultiver ?
Comment lâcher prise lorsque les choses ne se
passent pas comme tu le souhaiterais ?
Comment consolider les apprentissages
du programme dans son quotidien ?
(1 exercice)
La durée totale des vidéos est de 110 minutes
