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L’anxiété et le stress touchent beaucoup de personne à notre époque.

Il existe des outils de gestion du stress et de l’anxiété que tout le monde connait et d’autres qui sont un peu moins connu… Et qui n’ont pas été utilisés par tout le monde.

J’ai donc regroupé plusieurs conseils et outils dans la vidéo ci-dessous où tu pourras sélectionner ceux qui te conviennent le plus :

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9 conseils pour gérer le stress

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« 21 jours pour se libérer du stress »

Ce programme n’est plus disponible.


Pour être plus serein.e, je conseille aux personnes de prendre un moment chaque jour dans la semaine pour se détendre soit en faisant de la méditation, soit en faisant une séance d’hypnose.

Plus on pratique une activité de détente pour son mental et plus les résultats seront présents. L’idée est d’acquérir une auto-discipline de bien-être tout comme : se laver les dents et le corps, faire le ménage chez soi, faire du sport, manger sainement, etc.

Tu trouveras ci-dessous une séance d’hypnose que j’ai réalisé pour permettre de :

  • prendre un moment pour soi,
  • se sentir plus apaisé.e,
  • calmer son flux de pensées,
  • se détendre progressivement pour bien commencer ou finir la journée,
  • apprendre à se relaxer quotidiennement.

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